前列腺炎是男性较为常见的疾病之一，也是男性朋友们的顾虑之一。对于前列腺炎的，有很多方法，但是有些方法并不是很科学，有些方法则是有很好的效果。堪称前列腺炎的首先克星的方法是什么呢？

答案很简单，就是排便。排便可以使得前列腺的管畅通无阻，很好的缓解前列腺充血、发炎、肿胀等症状。并且每天早晚上厕所之前都要用热水泡泡脚，将血液循环加速，进一步促进前列腺排出，排除前列腺内的毒素，加速前列腺修复。

同时，多喝水也是很重要的。因为喝水可以促进排尿，排尿可以把前列腺中堆积的细菌和毒素冲掉。每天多喝水，尽量让自己的尿液颜色为淡，这样可以让前列腺保持足够的清洁。

另外，也可以通过一些运动来缓解前列腺炎。例如反向行走、跳跃、深蹲、俯卧撑等有助于舒缓前列腺肌肉的运动。每天锻炼10到20分钟就可以有效缓解前列腺炎。

较后要提醒的是，坚持也是前列腺炎的重要方法之一。将食指、中指、无名指捏在一起，用力按压向前列腺的方向，一天2次，每次10分钟左右。这样不仅可以前列腺的正常活动，还有助于缓解前列腺炎壮症状。

总之，排便是前列腺炎的首先克星，多喝水、适当运动、也是缓解前列腺炎的有力方法。如果以上方法不能缓解疼痛，需要及时向专业医生求助，并遵照医嘱。